Brak snu i stres powodem tycia
Ludzie z nadwagą uważają za niesprawiedliwe, że oni tyją, podczas gdy inni nie mają problemów ze swoją wagą. Jest kilka powodów, dlaczego tak się dzieje. Przed rozpoczęciem odchudzania warto je przeanalizować. Otóż przybierać na wadze można na przykład z powodu braku snu. Należy uświadomić sobie, że ciało funkcjonuje najlepiej, kiedy jest wypoczęte. Kiedy natomiast brak mu snu, organizm doświadcza fizjologicznego stresu. Właśnie przez to bardziej intensywnie niż powinien gromadzi tłuszcz. Ponadto, osobom zmęczonym trudniej jest radzić sobie ze wszechobecnym stresem. Najłatwiej jest z nim walczyć, sięgając po dodatkowe porcje aby zrekompensować sobie uczucie przygnębienia. Również chodzenie spać o późnej porze może skłaniać człowieka do zjadania dodatkowej przekąski przed snem. To oczywiście dodatkowe kalorie zamieniane w tłuszcz podczas snu, bo nie ma kiedy ich spalić.
Należy spać co najmniej osiem godzin dziennie. Zbyt mała ilość nocnego wypoczynku oznacza zmęczenie, niski poziom energii, wpadanie w otępienie oraz odczuwanie irytacji bez konkretnego powodu. Wbrew pozorom, ze stresu możemy nie chudnąć, ale tyć. Stres czasem może popychać nas do działania. Jednak częściej staramy się go zwalczyć. Zdarza się, że zwalczamy go przez podjadanie. To działa, ale na krótki dystans. Ponadto, zestresowani sięgają najczęściej po słodkie, wysokokaloryczne posiłki, bo zawarty w nich cukier powoduje wzrost poziomu serotoniny w mózgu – hormonu szczęścia. To powoduje niestety tycie.
Tuczące leki
Powody tycia mogą być różne. Zbyt duże porcje jedzenia. Pożywienie zbyt bogate w tłuszcze, cukry i puste kalorie oraz stres i brak snu powodują nadmierny przyrost wagi. Niewiele osób wie, że można przybierać na wadze z powodu leków, które...
Menopauza i choroby powodują tycie
Jest wiele powodów dla których tyjemy. Jedne da się wyeliminować, z innymi należy nauczyć się żyć. O ile da się ograniczyć ilość jedzenia, wyeliminować z diety puste kalorie i tłuszcze, to ni jest łatwo walczyć z nadwagą spowodowaną...
Recepta na szybkie odchudzanie
Odchudzanie nie jest łatwe. Jednak w oparciu o wiele opinii i sposobów na cudowne zredukowanie diety, można skonstruować kilka zasad, które będą recepta na schudnięcie. Po pierwsze, podstawa to woda. Czasem, mając uczucie głodu, po prostu chce...