Kategoria Zdrowe odżywianie ważne w odchudzaniu
Podstawa to piramida zdrowego żywienia
Nadwaga staje się już w Polsce chorobą cywilizacyjną. Cierpią na nią ludzie dorośli, ale także wiele młodzieży i dzieci. Młodzi ludzie są wysocy, a dodatkowe, zbędne kilogramy obciążają...
Nie spieszmy się z jedzeniem
Coraz więcej Polaków ma nadwagę. Niestety, nie traktują swoich zbędnych kilogramów jak chorobę, tylko starają się z nimi jakoś żyć. Tylko panie, z chęci uzyskania smuklej sylwetki decydują...
Bezcenne zboża w każdym posiłku
Zasady zdrowego żywienia powinny towarzyszyć każdemu. Stosować je należy i w przypadku nadwagi i gdy jeszcze jej nie mamy, aby zapobiec ewentualnemu przybywaniu kilogramów. Wielu z nas zastanawia...
Ważne, by dużo pić
Podstawy zdrowego żywienia każdy z nas powinien znać. Przede wszystkim należy jeść mniejsze porcje a częściej. Mięso tylko w jednym posiłku, w pozostałych zastępujące je produktami mlecznymi,...
Liczy się wartość odżywcza
Każdy człowiek, aby żyć potrzebuje picia i jedzenia. Oczywiście wszystko powinno być w umiarze. Ponadto, posiłki powinny być niewielkie, aby ich zbyt wielka ilość nie powodowała tycia. Oczywiście...
Dieta bez słodyczy
Półki naszych sklepów uginają się pod różnego rodzaju batonami, czekoladami, ciasteczkami i cukierkami. Słodycze zajmują dużo miejsca w supermarketach, są w kioskach a nawet i w szkolnych sklepikach....
Tylko dwa tysiące kalorii dziennie
Osoby cierpiące na nadwagę obsesyjnie liczą spożywane w ciągu dnia kalorie. Przeliczają każdy posiłek, każde danie, przekąskę i wypity napój. Oczywiście o to w diecie odchudzającej chodzi....
Nowalijki nie zawsze zdrowe
Zwykle przygotowując samodzielnie posiłki, nasza dieta nie jest zbyt urozmaicona. Najłatwiej jest przecież zalać płatki lub musli mlekiem, albo położyć na kromkę chleba plasterek szynki. Gotujemy...
Jesteśmy tym, co jemy
Jedna z podstawowych zasad żywieniowych brzmi: „Jesteśmy tym, co jemy”. Dlatego wybierając składniki naszego pożywienia, musimy starannie dobierać takie, z których sami jesteśmy zbudowani....
Białka i węglowodany niezbędne
Człowiek powinien odżywiać się tak, aby dostarczać organizmowi substancji niezbędnych do jego wzrostu. Należy dietę urozmaicać i pilnować by były w niej obecne minerały i witaminy. Nie spożywajmy...
Unikamy tłuszczu
Powszechnie wiadomo, że w Polsce jemy za dużo tłuszczu. Uwielbiamy potrawy mięsne, lubujemy się w boczku i golonce. Wieprzowina jest obecne w naszym jadłospisie bez ograniczeń, choć zdajemy sobie...
Ćwiczenia wspomagają zdrowe żywienie
Ćwiczenia są bardzo ważnym, wręcz niezbędnym elementem wali z nadwagą. Ćwiczenia zapobiegają chorobom serca i wielu innym problemom zdrowotnym. Dają siłę, większą energię i pomagają zredukować...
Zbyt duży apetyt problemem
Są wśród nas osoby, które nigdy nie potrafią się najeść i zawsze czują się głodne. Jest wiele przyczyn nienasyconego łaknienia. Czasami może to być pierwszy sygnał problemów zdrowotnych...
Złe żywienie, równa się odchudzanie
Zwykle nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne jest właściwe żywienie. Jeśli nie będziemy przestrajać zasad zdrowego odzywania, niestety czeka nas nadwaga i ciężka walka ze zbędnymi kilogramami....
Herbata pomoże nie przytyć i zrzucić co zbędne
Herbata nie jest wymieniana w zasadach zdrowego odżywiania. Mówi się za to o tym, by dużo pić. Szczególnie wodę, zastępując nią słodzone napoje. Możemy też pić herbatę. W zasadzie herbatę...
przewierty sterowane otręby owsiane